腸をもんでみよう

腸をもんでみよう

 お腹をさすることはないだろうか?

 

 お腹いっぱいのとき、食べ過ぎたなーとおへそをさする。

 

 副交感神経が刺激され、腸がリラックスして気持ちいいのだ。

 

 食べ物で腸をいたわるが、マッサージでも一日一回はいたわりたい。

 

 理想は、お腹が空っぽのときがいい。

 

 個人的には、朝飯前、ストレッチのついでにしている。

 

 時間にして数分程度。

 

 朝、起きて、すぐにコーヒーを飲む。

 

 その後ストレッチ。

 

 おへその周りを柔らかくなで、その後盲腸付近から大腸に沿ってもむ。

 

 あまりきつくもみ過ぎてはいけない。

 

 あくまでもさする程度。

 

 腸をリラックスするのにお勧めである。
 

 

 

 


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