手に入る身近な生ナッツ

手に入る身近な生ナッツ

 アーモンドやナッツ類を間食として食べている。

 

 小腹が空いたとき、昼間に食べている。

 

 ナッツだけでなく、チョコやせんべい、果物も食べている。

 

 健康を標榜しているのに、間食が多い。

 

 (甘いものは我慢できるが、しょっぱいものは好きである。反省している。)

 

 言い訳としては、チョコはカカオの含有率の高いものを食べている。

 

 小魚とピーナッツのミックスとかのお菓子もある。

 

 歯肉にはさまる・・・。

 

 以前は煮干を間食としてかじっていたこともあるが、バリバリと食べるものではない。

 

 しばらく鞄にいれておくと煮干しは臭くなり、かえって健康によくないのではと思い辞めた。

 

 しょっぱいものは制限しているわけではないのだが、アーモンドやナッツ類は炒った後塩で味付けされている。

 

 健康にいいからとあまり食べ過ぎてもよくないな、と思っていた。

 

 どこでも売っている食材なのだが、ローストされたもので、生はないのだ。

 

 基本ローストされていて生のナッツ類となると、とたんに近所では売っていないのだ。

 

 ネットなどをみてみると、アーモンドやナッツを健康のためにとっているひとは実は生を食べている。

 

 それでどうしても通信販売となり多少高額になる。

 

 気軽には食べられない。

 

 また、気になる点だが輸入品なのだ。

 

 健康にいいからと疑問に思いながら摂っていた。

 

 しかしよくよく考えるといい食材があるではないか。

 

 栄養素は多少違ってくるのだが、ローストしていない、塩などで味付けされていないもの、近い食材はクルミである。

 

 クルミはどこにでも売っている。

 

 高くない。

 

 生である。

 

 国産がおおい。

 

 間食用にクルミに注目している。

 

 くるみの健康効果はとても高い。

 

 コストパフォーマンスは請け合いである。

 

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