小食で注意すること 腸のねじれ解消

小食で注意すること 腸のねじれ解消

 宿便とは腸に停滞している未処理の排泄物である。

 

 例えると高速での渋滞。

 

 多少進むが、次から次へと車が合流してくる。すると渋滞する。

 

 つまり宿便になるのである。

 

 私達が自分の胃腸の処理能力を超えて食べ過ぎているということ。
 
  確かに、食べたくないのに食べる時間だからとあまり考えずに押し込んでいることはないだろうか?

 

 そして食べているうちに食欲が湧き、結果として結構食べてしまうことになっていないだろうか?

 

 あと、お腹いっぱいなのに、デザートは別腹と大きいのを食べてしまったり。特に冷たいものとか。

 

 すると胃腸の中では、横に膨らんだり、たてに伸びたりして便を収容しようと変形する。宿便は腸内細菌でさらに分解されるが、その際に毒素を出し、体内に吸収される。

 

 それが悪さをし、全身倦怠感や肩こり頭痛、肌荒れ冷え性やがてガン脳卒中心筋梗塞の引き金になっていく。

 

 予防するのは簡単なことで、ようは食べすぎなのだから、食事の量を減らす。

 

 いつも満腹まで食べるのではなく腹八分。出来れば腹6分から5分位。

 

 簡単だといったが、理屈はわかっても実行に移すのは簡単ではないかもしれない。

 

 3食規則正しく食べることはいいことなのだが、それが固定観念になり義務のようになって食べなければいけないと本能のように感じてしまうからだ。

 

 食欲がないのに無理に食べることは、辞めてみる。

 

 食欲がないときは思い切って一食抜いてみる。

 

 もちろん栄養のバランスは必要なので、逆に一食一食の質を高めていく。
 
 甲田光雄氏によると、ねじれたり狭くなったりと腸管が変形したところに再び宿便が溜まりやすくなり、宿便が溜まる場所がその人の体質を決めているのだという興味深い記述がある。
 
 例えばだが、何らかのダイエットにそれなりの効果があったとする。

 

 短期間で体調がよくなるが、実は体質は変わっていない。

 

 どういうことか?

 

 つまり腸のねじれが解消していないのだ。しばらく普段の生活をすると再び同じ場所に宿便が溜まり始める。

 

 体調がまた悪くなる。

 

 腸のねじれや狭窄は十数年というその人の食習慣が作り出したものなので、一朝一夕に簡単には治らないのだ。

 

 腸のねじれを治す方法は、小食、断食である。
 
 ファッションモデルで拒食症の人がいる(写真で見たことがあるだろうか)。

 

 本来ならば若くて非常に美人なのだろうが、老婆のような容姿に変わっている写真を見たことがある。

 

 拒食症の人が健康にいいのかといえば答えは一目瞭然だろう。

 

 小食、断食を勧めるが、もちろん栄養失調にならないために、一食一食の質も高める必要があるのは言うまでもない。
 

 

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